化工塑料网

当前位置:首页
>>
>>
正文

夏天吃西瓜会发胖的吗

西瓜是我们常见而且比较熟悉的水果,尤其是在夏季的时候可以很好地帮助清热降暑,而且吃西瓜是不会发胖的,但是要注意西瓜属于寒性,不能一次性吃太多。

1、夏天适量吃一些西瓜是不会发胖的,不过西瓜中的含糖量也是相当高的,一个正常的西瓜,含糖量在5%左右,因此西瓜的热量是很高的,每一千克的西瓜卡路里大约是250千卡,但是一碗米饭的热量大约是200千卡。因此吃一个10斤西瓜,大约就摄入了1250千卡的热量。所以吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭。因此如果毫无节制的吃西瓜还是可以会导盘县哪个癫痫治疗医院好致发胖的,而且西瓜性寒,吃多了还可能会导致腹泻。

2、 如果是特别喜欢吃西瓜的,那么在吃完西瓜后就要减少一些主食的摄入,不过,西瓜所含的蛋白质和B族维生素比主食少,所以还需要再加点奶、蛋或鱼肉作为弥补。这样,就可以保持营养平衡不变的状态。延安癫痫病治疗有哪些另外可以在吃完西瓜后多增加运动量,把多吃的一碗糖消耗掉,不过夏季气温较高,运动出汗过多易造成中暑,所以,在气温高达35℃的情况下,并不提倡人们出门长时间运动,除非是在早晚比较凉爽的时候,或濮阳县哪家医院专治癫痫病者对自己的体能很有自信。

3、夏天睡前最好不要吃西瓜,如果在晚上吃太多西瓜的话,会导致身体内胰岛素的含量上升,从而紫云苗族布依族自治县癫痫医院哪里比较好形成更多的脂肪,而晚上是人体休息睡眠的时刻,这段时间,消耗的热量很少,脂肪无法被消耗,长久积累的话,便会开始变得越来越胖了。